味道香甜的月饼虽然可口，但营养专家提醒，吃月饼也有讲究，不宜盲目或过量食用。
北京协和医院营养师于康表示，作为传统食品，月饼具有高脂高糖的特点。月饼皮多由面粉、糖、食用油等制成，馅料或由肉、蛋黄等制成，脂肪含量比较高；或由豆沙、莲蓉等制成，淀粉和糖分的含量较高。过量食用可增加人体血液的黏稠度，容易引起腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等不良反应。因此，吃月饼要适量。
从健康的角度看，月饼好吃，还要懂得如何吃、吃多少。
吃·浅尝辄止
月饼含脂肪较多，容易发生变质，最好是现吃现买。另外，无论吃何种月饼，浅尝即可，吃月饼后，当天的饭量和餐食也应该减少，以避免摄取过多的热量和油脂。
由于月饼的糖分及脂肪都很高，食用后常会有饱滞感，可以多喝些茶，以消解月饼的油腻感，有助消化。
配·合理搭配
一是配清不配浓，可搭配一壶花茶、绿茶来助消化去油腻，而浓茶和咖啡与月饼一同食用不利于健康；
二是配酸不配甜，吃月饼时不宜同时食用含有较多糖分的汽水、可乐、果汁等饮料，可配吃味酸、富含维生素C的水果，有助于人体对脂肪的代谢；
三是配热不配冷，月饼富含脂肪，食用时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻，最好泡一杯热茶，边吃边饮。
忌·望梅止渴
月饼属于“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，因此，特殊人群应该谨慎食用。由于月饼含有大量的蔗糖，糖尿病患者要避免食用，以免使血糖升高；患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，进食月饼后可使胃酸分泌增多，对胃肠愈合极为不利；患有肥胖病、高血脂、动脉硬化的人，宜少吃或不吃月饼，以免血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高。
